삶이 공허할 때는 잠시 나에게 휴식을..

모든 일에 지칠 때

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요즘 사회는 정말 치열하고 하루 하루가 남보다 뒤쳐지지 않게 앞으로만 나아가야만 남들에게 인정받을 수 있을 것 같은 사회적인 문화가 만연하여 자칫 내 스스로 지침에 빠지기 쉬운 사회이다. 누군가가 당신에게 성공을 강요한 것도 아니지만 내 스스로가 그래야만 할 것 같은 마음에 열심히 하루 하루를 보내는 사람들이 많다. 모든 일에 최선을 다하는 것은 당연히 좋은 일이다. 하지만 스스로를 너무 과부하로 몰아세우면 언젠가는 정신적으로 방전이 되기 마련이다. 가장 중요한 것은 나의 사회적인 성공을 위한 노력도 중요하지만, 내 스스로의 정신적인 건강과 행복이 바탕이 되어야 한다. 성공도 결국에는 내가 행복하기 위함이다. 지금의 고통은 미래의 성공을 위한 이겨냄이 아니라 고통도 적당해야 사람이 이겨내고 성공의 발판이 되는 셈이다.

 

마음이 공허할 때는 휴식을

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살다보면 정말 스스로가 번아웃이 오는 때가 있다. 평소에 웃으면서 잘 지내다가도 어느 순간 기분이 확 다운되고 울적해지는 날이 있다. 내가 무엇을 위해서 이렇게 열심히 살아가는가하는 공허함에 하염없이 술을 마시거나 홀로 생각에 잠길 때도 생긴다. 이 우울한 기분을 누구에게도 티내고 싶지 않고, 그냥 혼자 묵묵히 다시 감정이 회복되기를 바랄 뿐이다. 사실 살다보면 사람의 기분은 이유 없이 우울해지기도 하고, 이유없이 행복할 때도 있다. 꼭 이유가 있어야만 우울해야 하는가? 그냥 문득 날씨가 우중충해서 우울할 때도 생기고, 그냥 문득 힘들어서 우울할 때도 있다. 그렇지만 그 우울이 꼭 나쁜 것만은 아니다. 가끔은 그 우울함을 혼자 사색의 시간으로 보내는 것도 좋고, 커피 한잔을 마시면서 스스로를 되돌아보는 시간을 갖는것도 나쁘지 않다. 무조건 텐션을 높여서 살아가야만 하는 법은 없으니까 말이다.

 

명상이 필요한 이유

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요즘 같은 정보화 시대에는 모든 것이 너무 빠르게 변하고 급박하게 돌아간다. 당장의 유행과 트렌드도 순식간에 바뀌고, 최신 노래도 수도없이 많이 나온다. 이렇게 정보화의 홍수 속에서 도대체 무엇이 정답이고, 어느 정보를 습득해야 할지 정보를 계속적으로 받아들이는 데에 우리는 너무 나도 지쳐있다. 내가 배워야 할 것도 많고, 사회적으로 성공하기 위해 공부해야 할 것들도 많은데 우리는 쉬는 시간에는 어김없이 유투브를 보거나 핸드폰으로 시간을 보내는 데에 익숙해져 있다. 마치 가만히 있으면 불안한 것처럼 뇌에 무언가에 자극이 가야만 우리는 불안함을 떨칠 수 있다. 하지만 사람의 뇌는 휴식이 필요하다. 정보를 받아들이는 것도 어느 정도 한계가 있기 때문이다. 우리에게는 휴식이 너무 나도 절실하다. 스스로가 정보 중독이라고 생각해 본적이 있는가? 생각보다 많은 사람들이 자극적이고, 선정적이고, 호기심을 자극하는 것들을 보고 느끼는데에 익숙해져 있다. 하지만 그럴수록 우리의 뇌는 점점 지쳐만 간다. 당신은 지금 뇌의 자극이 필요한 것이 아니라 아무것도 생각하지 않고, 마음 편하게 쉬어야 하는 정신적인 휴식이 필요하다. 우리는 온전하게 쉬어야만 정신적으로 회복할 수 있다. 짧은 시간이라도 하루 10분 명상하는 습관을 갖는다면 당신의 정신적인 건강이 훨씬 더 좋아질 것이다.